Faktor Penyebab Stres – Kita seringkali menemui pada realitas kehidupan manusia hampir di setiap hari manusia mengalami yang namanya stres. Sebagai bagian dari pengalaman hidup, stres merupakan hal yang rumit dan kompleks. Oleh karena itu stres dapat dilihat dari sudut pandang yang berbeda. Stres adalah setiap perubahan yang memerlukan penyesuaian.Secara umum mengenai stres adalah suatu kondisi atau keadaan dimana seseorang mengalami beban pikiran dan juga mental yang dapat mempengaruhi kondisi tubuhnya. Minimnya pengendalian terhadap gangguan stres jika terlalu berlebih bisa mengakibatkan lemahnya kondisi tubuh hingga menyebabkan penyakit psikosomatis.
1. Stres akademik
Stres akademik adalah salah satu penyebab stres yang berasal dari bidang akademik. Stres di bidang akademik sering kali dialami oleh orang-orang yang ada didalamnya, bisa mahasiswa ataupun dosen. Banyak hal yang bisa menimbulkan stres akademik ini, biasanya muncul ketika seseorang gagal dalam menentaskan mata kuliah atau tugas tertentu, sehingga diharuskan mengulang pada kesempatan berikutnya.
Selain itu perolehan nilai dan juga prestasi yang rendah juga dapat menyebabkan seseorang akan mengalami stres.
2. Beban kerja & tanggung jawab yang berlebih
Stressor juga cukup sering timbul dari dunia pekerjaan. Dalam dunia pekerjaan, sudah pasti seseorang wajib menjalankan segala tugas dan tanggung jawabnya dengan sebaik-baiknya, agar tujuan dari perusahaan tersebut dapat tercapai.
Namun terkadang ada kalanya dimana beban kerja dan tanggung jawab yang dilimpahkan kepada seseorang terlampau berat, sehingga sulit untuk dilaksanakan dengan baik. Hal ini pastinya dapat menjadi salah satu penyebab stres kerja, terutama bagi mereka yang memiliki status sebagai karyawan dari sebuah perusahaan
3. Hubungan yang tidak baik dengan orang lain
Hubungan yang tidak harmonis juga biasa terjadi di masyarakat kita, secara umum hubungan tidak baik itu muncul terhadap sesuatu yang sudah kita kenal, bisa teman, kekasih, bahkan kedua orang tua. Masalah ini bisa berarti individu maupun kelompok.
Pemicu retaknya hubungan dengan orang lain bisa disebabkan oleh banyak hal, bisa karena perselisihan, karena di tipu dan lainnya.
3. Uang
Uang juga dapat memicu terjadinya stress, dimana jika kita tidak memiliki uang yang cukup untuk kebutuhan hidup maka disitulah kita akan merasa kebingungan dan kemudian timbul stress.
Bisa juga jika kita mempunyai atau terbelit hutang dan tidak bisa untuk membayarnya.
Solusi Menghilangkan Stress
1. Relaksasi
Lakukanlah relaksasi untuk mengilangkan stress, seperti perlunya liburan untuk menenangkan pikiran kita. Carilah tempat-tempat yang menurut anda dapat menghibur pikiran anda.
2. Minumlah Air Putih Secukupnya
Air putih dapat menjaga kesehatan tubuh kita, dapat membuat pikiran kita menjadi fresh, dan kita dapat berpikir secara jernih. Banyak-banyaklah minum air putih agar kita selalu terjaga dan terhindar dari stress.
3. Olahraga
Olahragalah secukupnya, agar kita bisa melupakan apa yang menjadi beban kita. Selain itu dengan berolahraga badan kita menjadi sehat dan bebas dari berbagai macam penyakit.
3. Curhat
Ceritakan masalahmu kepada teman-teman dekatmu, siapa tau mereka dapat membantu.
